Pilates für Dich
Pilates steht für die perfekte Mischung aus der Herausforderung die richtige Muskulatur anzukurbeln, gesunder Körperhaltung und sich etwas Gutes zu tun. Somit erhält man ein bewusstes Ganzkörpertraining für die Kräftigung und Stabilisation der Tiefenmuskulatur um diese in seinen eigenen Alltag einfliessen zu lassen - Prophylaxe. Hierbei lässt Marcina auch sehr stark Ihren Tanzhintergrund einfliessen (Stretching, Haltung, Gang, Koordination) und erweitert so den Unterricht um weitere wichtige Elemente. Die Kurse finden in Kleingruppen und für alle Altersklassen statt.
Pilates für Dich
„Pilates für Dich“ steht für die perfekte Mischung aus der Herausforderung, die richtige Muskulatur anzukurbeln, eine gesunde Körperhaltung zu erreichen und sich einfach etwas Gutes zu tun. Somit erhält man ein bewusstes Ganzkörpertraining für die Kräftigung und Stabilisation der Tiefenmuskulatur um diese in seinen eigenen Alltag einfliessen zu lassen - Prophylaxe. Hierbei lässt Marcina auch sehr stark Ihren Tanzhintergrund einfliessen (Stretching, Haltung, Gang, Koordination) und erweitert so den Unterricht um weitere wichtige Elemente. Die Kurse finden in Kleingruppen und für alle Altersklassen statt.
Dein Training
Stärke deinen Körper für deinen Alltag. Durch korrektes, persönliches und individuelles Training verbesserst du deine Atmung, Bewegung und kräftigst und zentrierst deine Muskulatur. Gleichzeitig wird sich auch dein Geist wieder neu mit deinem Körper synchronisieren und dir ein besseres Ich-Gefühl geben.
Persönliches Training mit Marcina de Almeida - für Jung und Alt!
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Centering for Seniors
In den letzten zehn Jahren hat der gemeinnützige „Legacy Of Wisdom Verein“ das Programm „Power Centering for Seniors„ entwickelt. Das Programm wurde international in China, den USA und Europa begutachtet. Es beinhaltet zentrierende Bewegungs- und Kognitionskomponenten des chinesischen Qi Gong / Tai Ji, kombiniert mit westlichen Kraft- und Balancetrainings. Ziel dieses Kurses ist, Stabilität und Balance zu verbessern und damit die Selbständigkeit im
Leben zu erhalten. Marcina wurde als Pädagogin von Anfang an in dieses Projekt involviert und unterrichtet auch heute noch gemeinsam mit dem Team von "Legacy of Wisdom" diese Kurse.
